Valoración física y toma de datos

Toma inicial de datos, una valoración tanto de estado físico como de datos anatómicos y fisiológicos. Confirmación de que el cliente está en disposición de poder entrenar.

Adaptado a las necesidades de cada persona

Los horarios de entrenamiento son adaptables a las necesidades de cada persona, se puede trabajar más o menos días a la semana. El entrenamiento es personalizado para cada persona, siguiendo los objetivos marcados por cliente-entrenador.

Planificación según los objetivos que se marquen

Se trabaja en torno a unos objetivos a lo largo del tiempo, se puede trabajar con una fecha límite o sin ella. Dependiendo de factores como la disponibilidad, actividad física necesaria, fecha límite o los objetivos marcados se trabajará más o menos sesiones con más o menos intensidad.

Programación y medición de toda la actividad física de la persona, ya sea ejercicio o no.

En la toma inicial de datos se valora toda la actividad física que la persona ya realice en su día a día previo al programa. Desde cualquier deporte o ejercicio que se practique hasta el nivel de actividad física diaria como si se va andando o en bici a trabajar, pasear al perro, ir a la compra, tareas domésticas, etc. Todo tiene un nivel de actividad física.

Seguimiento continuo junto al entrenador

Se realiza un seguimiento constante del trabajo y del entrenamiento, los progresos realizados, modificaciones necesarias en el programa, etc.

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